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關鍵詞：楊梅

楊梅是一種酸甜爽口的小漿果，富含α-TE、核黃素等維生素，一般在每年的5~6月份成熟，這段時間是食用楊梅的好時間，但是大家在食用楊梅時，需要注意以下幾點：

1、吃之前在鹽水里面泡一會，去除表面的灰塵、雜質和小蟲子。

2、不要過量食用，建議每次食用的量控制在100克以左右，避免因楊梅食用過多出現胃腸不適、腹瀉、口腔潰瘍等癥狀。

3、避免食用未成熟或變質腐爛的楊梅，因為未成熟的楊梅含有大量的酸性物質，容易刺激胃腸道，而變質的楊梅則可能已經產生細菌和霉菌。

4、楊梅屬于含鉀量比較高的水果，腎功能不好的人短時間內吃大量楊梅，腎臟會無法及時排出過量的鉀，導致血鉀升高，引發“高鉀血癥”，嚴重者會有心跳驟停的風險。

5、有人吃楊梅懶地吐核，這種行為其實是很危險的，如果一次性吞食楊梅核過多，可能會引發消化不良、急性腸梗阻、腸穿孔等癥狀，大家吃楊梅記得吐核。

6、吃完楊梅后建議漱口或刷牙，避免牙齒受酸性物質的損害。

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