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關鍵詞：果糖  飲食健康

果糖，天然存在于蜂蜜和水果中。它與葡萄糖結合后可以形成蔗糖，果糖在體內可以轉化成能量，為身體提供能量。

應當控制每天攝入的果糖（具體可咨詢專業醫生），過量攝入果糖會對身體產生一定的影響。

肥胖:

果糖所含糖分較高，進入人體后容易轉化成脂肪。

如果平時運動消耗熱量不足，且經常食用果糖含量高的食物(如水果、果汁、蜂蜜、奶茶、可樂等)，便容易導致肥胖。

齲齒:

果糖食用后可殘留在牙齒上，如果沒有及時進行漱口、刷牙，會腐蝕牙齒。時間久了容易形成齲齒，在兒童中此類問題比較常見。

非酒精性脂肪肝:

果糖可直接進入肝臟代謝，過量食用果糖容易在肝臟大量堆積，由果糖代謝產生的脂肪可儲存在肝臟中，從而導致非酒精性脂肪肝。

糖尿病風險:

攝入大量的果糖會導致血糖水平升高，長期如此會增加患糖尿病的風險。

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