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廣州前兩個(gè)月還在瘋狂下雨，但從7月份開(kāi)始，廣州開(kāi)始進(jìn)入盛夏。氣象部門預(yù)計(jì)，第三季度廣州最高氣溫將比近10年同期略高，甚至有可能出現(xiàn)40℃以上的極端高溫。高溫天氣輕則讓人頭暈，皮膚曬傷；重則會(huì)導(dǎo)致中暑等急性熱致疾病，甚至威脅生命健康。因此，夏天在高溫環(huán)境下工作應(yīng)當(dāng)做好相應(yīng)預(yù)防措施。

1. 首先是準(zhǔn)備好防暑用品。如：防曬霜、防曬衣、遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡、毛巾、充足的飲用水、遮陽(yáng)帽等。戶外工作穿的衣服應(yīng)當(dāng)透氣性好，化纖維類的服裝應(yīng)當(dāng)少穿。戶外工作中，皮膚不要外露，否則經(jīng)過(guò)太陽(yáng)烤曬很容易燒傷。當(dāng)然也可以預(yù)備防暑藥品，如：藿香正氣滴丸、十滴水等等都可以選用，對(duì)于預(yù)防中暑有一定作用。

2. 陰涼處適當(dāng)休息，不長(zhǎng)時(shí)間作業(yè)。長(zhǎng)期在戶外高溫工作，人體的水分流失會(huì)非常迅速，能量消耗也會(huì)很快。戶外高溫環(huán)境工作應(yīng)間隔休息，每工作1-2小時(shí)休息一定時(shí)間，在陰涼通風(fēng)處好好調(diào)整，補(bǔ)充好水分。當(dāng)出現(xiàn)頭暈，呼吸困難，乏力等癥狀應(yīng)當(dāng)停止工作，休息調(diào)整，情況嚴(yán)重的要前往醫(yī)院治療。

3. 飲食上，湯水飲品可以喝綠茶、鹽水、綠豆湯、冬瓜湯、海帶湯等。水果可以吃西瓜、椰子、梨等。蔬菜可以吃黃瓜、蓮藕、絲瓜、苦瓜、芹菜等。常見(jiàn)解暑家常菜：苦瓜炒雞蛋、西蘭花拌木耳、蠔油菜心、蒜蓉炒莧菜等。