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民間流傳的“小暑大暑，上蒸下煮”說法，形象生動地說明小暑的特征：悶熱和潮濕。江淮地區的梅雨要結束，氣溫升高；華北、東北卻正逢多雨，熱帶氣旋增加。大家都“宜伏不宜動”，以防“暑邪”。

這時候的早稻處于灌漿后期，時刻等待著被收割的安排；中稻拔節，需要趁勢追肥；單季晚稻正分蘗（niè），要及時施肥；雙晚秧苗要防治病蟲，留意插秧。農民們精準控制著種種變量，演繹田間的藝術，田間作物就是他們的樂曲，未來作物的長勢如何，全看他們的演繹。

植物在種植的關鍵時期，動物們卻到了休息的時間。“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下?！睘榱吮苁顭?，蟋蟀離開了田野，鉆到了床底下避暑。

“小暑三候鷹始鷙。”老鷹會因為地面氣溫太高，飛到清涼的高空中活動避暑。

動物園里，護理員甚至會在動物們休息的時候送上西瓜，幫助他們度過這炎炎夏日。

小暑時節，人體消耗也較大?？釤岬奶鞖庵?，脾胃不振，精神疲憊，身體乏力，大家會利用各種消暑手段，在這段時間休養生息，以待未來。

 北方人會選擇在這天喝粥，配上一盤炒綠豆芽，一口接一口，清淡舒爽，調理腸胃。

 也有人選擇在這天吃藕?！短绞セ莘健酚涊d：“藕（半斤去皮絞取汁）上以蜜一合相和。服之，治煩熱少睡多渴?！睕霭琛⑶宄?、燉湯……吃上一些藕，有助于我們提升睡眠質量。

還有些人選擇吃餃子。“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。餃子既營養豐富，又讓人開胃解饞，提升食欲。

 小暑天氣炎熱，如果沒有遇上下雨，鄰居鄉親們會將書畫和衣服等東西拿出來晾曬，“六月六，曬紅綠”，據說經過這天的晾曬，書畫和衣服可以避免蟲蛀。

民間在小暑還有“食新”的習俗。農民將新割下來的稻谷碾米去殼，然后做好飯供奉祭祀五谷大神和祖先，祈求未來風調雨順。另外這些新米新麥會被磨成粉，制成面餅、面條，送給鄰居鄉親，分享豐收的喜悅。

小暑來臨，“三伏”已至。種種小暑民俗，都是老祖宗為我們留下的生存智慧，這里面不僅僅是順應自然， 還有對日后生活的規劃和期待。逐日而行，向陽而生，這是我們永恒不變的主旋律。