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每天的開始從早上睜開眼睛開始，早上的狀態好壞決定這之后一天的效率，早餐飲食自然是不可忽視，牛奶，豆漿，面包，油條，面粉，饅頭等等食材，都是大眾上生活中普遍的早產餐。此時，再準備補充一些生鮮水果，不僅能在早上能夠豐富味蕾，還能夠補充相應的營養物質，促進人體對食物的吸收。那么，早上應該補充哪些生鮮水果比較好？

獼猴桃

營養學家介紹，獼猴桃是一種十分優質的生鮮水果，別看它個頭小，但是卻富含多種維生素，對人體營養的吸收很有幫助，因為獼猴桃具有多種功能和作用，又有“水果維c之王”的美稱。

草莓

生鮮水果草莓呈心形，味道鮮美，紅色嫩滑，果肉多汁，果香特別濃郁。草莓營養價值高，富含維生素C，有助于消化。同時，草莓還能鞏固牙齦，清新口氣，潤喉。

香蕉

香蕉是一種高熱量的生鮮水果，含有大量的糖分等營養成分，可以充饑，補充營養和能量。香蕉也是一些熱帶地區的主要食物。香蕉果肉營養價值高，其中維生素A能促進生長，增強抗病能力，是維持正常生育能力和視力所必需的。

蘋果

它有“水果之王”的美譽，營養價值和藥用價值都很高。蘋果富含維生素C，維生素C是心血管系統的守護神，是心臟病患者的健康元素。有利于孩子的生長發育，能健腦、益智、提高記憶力。